Weigh In record (no journal entry) for 16 April 2015
|
74.6 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 6.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2814 kcal
|
Fat: 80.35g | Prot: 157.57g | Carbs: 368.15g.
Breakfast: De-Volay De-Volay, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, Olimp Gainerator. Lunch: Polędwica Sopocka, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem. Dinner: Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Świeża Kiełbasa Wieprzowa, Zalewajka, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Ogórek (Obrany). Snacks/Other: Milka Czekolada Crispy Joghurt, Jabłko, Cukier, Czarna Porzeczka, Delikate Twaróg Chudy (Nowe Wydanie), Olimp Gainerator, Centrum Funny Morning Płatki Kukurydziane, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%. more...
|
|
2004 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 25 minutes, Cardio - 3 minutes, Resting - 15 hours and 32 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|