|
wie gewonnen, so zerronnen🤣
Ich gehe Mal von echten 1,5 Kilo mehr aus nach der Fresserei der letzten 10 Tage. 90,0 ist also recht realistisch.
Gestern: sauber getrackt. ETB gut unterboten. kein Sport, aber etwas bewegt
|
90 kg
Lost so far: 12.9 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 January 2023:
|
2549 kcal
|
Fat: 126.20g | Prot: 190.80g | Carbs: 162.45g.
Breakfast: Gekochtes Ei, Äpfel, Mayonnaise, Lidl Thunfisch in Eigenem Saft, Weizenbrötchen, Gutes Land Gouda, Ja! Frischkäse Doppelrahmstufe, Milch 1,5%. Lunch: Gut Ponholz Frikadellenbällchen, Milfina Zaziki Quark, Aldi Putenbrustfilet. Dinner: Zuivelhoeve High Protein Vla Schoko, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Aldi Stremel-Lachs. more...
|
Losing 12.6 kg a Week
|