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Não sei se foi por ke pesar em uma balança diferente, mas mesmo em déficiti calórico bem grande, ganhei 500g. Apesar de tbem estar treinando pesado na musculação, então existe a possibilidade de ter ganho massa magra. Vou avaliar isso ao longo do tempo.
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105 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 03 January 2023:
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1759 kcal
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Fat: 51.85g | Prot: 112.05g | Carbs: 206.04g.
Lunch: Piá Iogurte de Coco , Fruki Guaraná, Ovo (Inteiro), Feijão Preto Cozido, Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado), Arroz Branco (Cozido). Dinner: Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado), Dália Leite Integral, Banana Prata, Ovo (Inteiro). Snacks/Other: Café com Açúcar, Vigor Iogurte Grego Zero Morango, Queijo Mozzarella, Seara Presunto Cozido, Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido), Café com Açúcar. more...
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3006 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 35 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 7 kg a Week
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