#Mimpelchens Challenge 2.0:
Guten Morgen ihr Lieben🙋🏻♀️
Da mich einige von euch gefragt haben, ob wir im Januar weiter machen…..Los geht‘s in die nächste Runde!
Aber wir ändern ein wenig ab, da das Ziel eine dauerhafte Umstellung der Gewohnheiten ist. Ob Gewichtsreduktion oder Steigerung - ganz egal! Jeder definiert hier seine individuellen Ziele je Etappe selbst.
Die Challenge hat 12 Etappen mit 12 Etappenzielen - wir challengen also bis Ende Dezember!
Die Etappen wirken sich natürlich alle auf das Gewicht aus. Hier ein paar Ideen:
1. Etappe: Verzicht (bei mir Alkohol)
2. Etappe: Ernährung (wegen Karneval sehr schwer)
3. Etappe: Verzicht (Fastenzeit - kein Alk/kein Naschi)
4. Etappe: Bewegung (mit dem Rad ins Büro)
5. Etappe: Gewicht auf Ziel-kg bringen
6. Etappe: Bewegungsplan aufstellen und einhalten
7. Etappe: …..
8. Etappe:
9. Etappe:
10. Etappe:
11. Etappe:
12.Etappe: Finish
Die Tabelle kann jeder individuell befüllen und fortschreiben. Ich werde wöchentlich einen Post als Reminder einstellen, über den wir uns austauschen und motivieren können 💪
Die Tabelle findet ihr hier: http://www.tabble.de/show.jsp?id=tbr-c664cb13-005b-48c2-83cc-16ac7115017c
Aktuell sind wir 8 TeilnehmerInnen. Wer möchte kann jederzeit auch unterjährig einsteigen - gar kein Problem.
Lasst es euch gut gehen und achtet auf euch und euern Körper, etwas Wertvolleres haben wir nicht.
Guten Start euch allen 🙌
Und allen, die heute in die Challenge von DFens starten: Ich wünsche euch erfolgreiche und motivierende 12 Wochen 💪
