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pesee demain mais je sais que j ai toutrepris...mais pas grave..j ai profite a fond de mes vacances...
on repart sur une nouvelle année
reprise du sport 30mn par jour min..45mn ce serait le top
un deficit calorique de 400 ou 500 max
un jeune intermittent 18/6
et 3 petits repas entre 14h et 20h
objectif moins 3 kg au 1 er février
retour a 68 kg 1er avril
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