Для начала, хочу поздравить всех с наступающим новым годом! Желаю чтобы все загаданные желания обязательно исполнились, а поставленные цели были достигнуты! И пусть следующий год принесёт больше радости и хороших новостей, чем предыдущий🎄
Как и обещал рассказываю про рекомендации тренера на новогодние праздники:
В еде отдаём предпочтение овощам (картофель в том числе), мясу, рыбе и фруктам. Салаты стараемся выбирать те где меньше соусов на основе жирного майонеза, по возможности заменить соусы на греческий или живой йогурт, сметану, оливковое, льняное масло или 15% майонез. По максимуму исключаем сладости. Строго исключаем газировку с сахаром, покупные соки.
Алкоголь можно, но в разумном количестве, не напиваемся до состояния "нестояния". Для себя я выбрал около 200мл виски с колой без сахара.
По поводу колы без сахара, она меня очень выручала на цикле сушки и до запрета продажи оригинальной колы в России я покупал именно её. После запрета перепробовал много вариантов, где-то "блеклый" вкус, где-то мало газов, а где-то и вовсе врут на счёт отсутствия сахара в составе. В итоге остановился на "Royal Cola zero" от Хейнекен, отличный вариант, известный производитель, который не обманывает с составом и самое главное хороший вкус не создающий ощущения вязкости во рту.
И чтобы поддержать водно-солевой баланс и помочь организму восстановиться после алкоголя, выпиваем бутылочку минеральной воды в день застолья и бутылочку на следующий день. Для себя я выбрал "Ессентуки 17".
Возможно данные рекомендации будут кому-то полезны. Если у вас есть свои лайфхаки поделитесь ими в комментариях, очень интересно будет почитать😇
P.S.: Данные рекомендации именно для меня, кому-то они могут не подойти по той или иной причине.
