Weigh In record (no journal entry) for 14 April 2015
|
75 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2776 kcal
|
Fat: 55.79g | Prot: 171.95g | Carbs: 379.72g.
Breakfast: Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, Olimp Gainerator, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%. Lunch: Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, Centrum Funny Morning Płatki Kukurydziane, Tesco Cocoa Powder. Dinner: Mięso z Piersi Kurczak, Ogórek (Obrany), Lubella Makaron Świderki, Hortex Makaron na Patelnię z Sosem Napoletana, Udko Kurczaka (Spożyte bez Skórki), Hortex Warzywa na Patelnię Orientalne, Sarita Ryż Biały Długoziarnisty, Kujawski Olej. Snacks/Other: Jagody, Olimp Gainerator, Centrum Funny Morning Płatki Kukurydziane, Delikate Twaróg Chudy (Nowe Wydanie), Mleczna Dolina Maślanka Naturalna. more...
|
|
2015 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 25 minutes, Cardio - 3 minutes, Resting - 15 hours and 32 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|