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Aproveitei a academia vazia p fazer uns videos e fotos com a minha prof. pela 1°vez vendo as minhas costas e até q gostei.
View Diet Calendar, 29 December 2022:
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1857 kcal
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Fat: 69.84g | Prot: 79.51g | Carbs: 220.40g.
Breakfast: Melitta Café sem Açúcar , Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Ovo Frito sem Gordura, Da Terrinha Goma Pronta para Tapioca. Second Breakfast: Adria Bolacha Mousse Chocolate . Elevenses: Agreco Geléia Orgânica de Banana, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Nutrella Pão com Cranberry, Quinoa e Hibisco, Melitta Café sem Açúcar . Lunch: Rúcula, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Bolinho de Bacalhau, Contra-filé Grelhado, Salada de Maionese. Afternoon Tea: Adria Tortinhas Sabor Morango, Panco Sequilhos. Tea: Vitória Uva. Dinner: Vitória Uva, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Ovo Frito sem Gordura, Nutrella Pão com Cranberry, Quinoa e Hibisco. more...
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1905 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 6 minutes, Running - 6/mph - 11 minutes, Resting - 14 hours and 43 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
os superiores de milhõessssss, parabéns!! 😻❤️
29 Dec 22 by member: Kailaneeee
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29 Dec 22 by member: Elainesisterna
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29 Dec 22 by member: Elainesisterna
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Parabéns, Eliane . Não consegui encontrar teu insta 😞
29 Dec 22 by member: simonebz
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Oi Simone, @elaine.carvalho90fit estou de saia longa e croped verde na foto
30 Dec 22 by member: Elainesisterna
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oi quantos kls vc eliminou?enquanto tempo?ea academia vc faz quanto tempo ?
30 Dec 22 by member: rosianesate
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Oi, pesei ao total de 92,5kg com a gravidez, mas engravidei com sobrepeso 82,5kg. Juro que não acreditava que teria o corpo q tenho hoje. Comecei a comer alimentos mais saudáveis em
2020, meu filho era alergico entao tive que fazer uma dieta sem leite e derivados, então deixei de comer industrializados pela necessidade de manter a saúde do meu filho. Em 2021 comecei a fazer exercicios em casa, depois de um sonho q tive, e posteriormente a pedido da psiquiatra, pois me recusei a tomar antidepressivo, nao queria expor meu filho a psicotr0picos. Em janeiro de 2022 depois de perder 30 kg, flácida, entrei p academia, cheguei a pesar 54.5kg, sem acompanhamento nutricional, fazendo déficit calórico e pega do pesado no aeróbico fazia corrida, funcional e musculação leve. Em setembro deste ano decidi procurar ajuda da Nutricionista, que adequou minha alimentação com o foco de ganho de massa muscular. E atualmente peso 61kg. Atualmente faço da academia meu medicamento, além da terapia.
30 Dec 22 by member: Elainesisterna
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Ja era linda fofinha rsrs
09 Jan 23 by member: silvanomoreno
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