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4+2R Day45 R1D1
87.3
43.5%
意外的多放縱了1天，吃了三天體重增加了2.6公斤，希望都是水腫，今天開始R1回歸。
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87.3 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 28.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 28 December 2022:
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1158 kcal
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Fat: 26.30g | Prot: 203.60g | Carbs: 25.00g.
Breakfast: 減加壹 分離大豆蛋白, 統一 陽光黃金豆豆漿(無加糖), Tryall 分離乳清蛋白, 減加壹 強化長鏈菊苣纖維. Lunch: 統一 陽光黃金豆豆漿(無加糖), 減加壹 強化長鏈菊苣纖維, Tryall 分離乳清蛋白, 減加壹 分離大豆蛋白. Dinner: 統一 陽光黃金豆豆漿(無加糖), Tryall 分離大豆蛋白, Tryall 分離乳清蛋白, 減加壹 強化長鏈菊苣纖維. Snacks/Other: 統一 陽光黃金豆豆漿(無加糖), Tryall 分離大豆蛋白, Tryall 分離乳清蛋白, 減加壹 強化長鏈菊苣纖維. more...
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Gaining 6.1 kg a Week
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 Comments
漲這麼多的體重不代表真的胖了，有時候是吃太鹹鈉滯留，多喝水就會恢復了，重點是要看體脂有沒有上升比較正確。
27 Dec 22 by member: Elisha_Lin
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4+2R你有去看醫生嗎
還是上網查資料，我也想了解🥹
30 Dec 22 by member: latyso
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我是土炮組的喲！上網查資料、Line社群、王醫師FB、學姊IG，很多資料都可以看😎
31 Dec 22 by member: 里歐歐(R2ing)
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里歐歐(R2ing)'s Weight History
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