|
Привет! Меня зовут Алла, мой рост 179 см и мне 22 года. Хочу поделиться своей историей, чтобы иметь стимул совершенствоваться дальше и не сдаваться.
2 года назад мне удалось взять волю в кулак, начать упорно заниматься собой и похудеть с 99 до 79 кг. Я смогла победить целых 20 кг лишнего веса! Это невероятное чувство легкости, новый гардероб, новый взгляд на жизнь, повышенное внимание со стороны мужчин и безмерная любовь к себе и своему телу. Позже, к сожалению, я снова перетерпела проблемы со здоровьем (у меня диабет и нарушен гормональный фон), и вес вернулся +10 кг моментально. Спорт я не бросаю уже на протяжении 5 лет, я не пью алкоголь, не курю, но вот с питанием трудно, РПП, постоянно либо голодовки, либо срывы, особенно на сладости (привет, диабетики!). Я решила остановиться и начать заново грамотно выстраивать свой образ жизни, когда ко мне вернулись 15 из 20 кг, сброшенных упорным трудом. Я бросила вызов себе, что смогу это преодолеть. Сейчас я питаюсь на 1800 ккал/сутки, приобрела кухонные весы и веду дневник здесь. Таким образом, я буду мотивировать себя работать над собой, над своим питанием. Добро пожаловать в мой журнал! 🌱
View Diet Calendar, 26 December 2022:
|
2239 kcal
|
Fat: 118.12g | Prot: 93.53g | Carbs: 195.80g.
Breakfast: Мандарины, Кофе (из Молотых Зерен), Хлеб Ржаной Порционный, Салат Листовой, Горбуша Кусочки, Огурцы, Твороженный Сыр, Авокадо, Рафаэлло Конфета. Lunch: Магнит Манго, Меридиан Морской Коктейль в Масле, Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк . Dinner: Vici Крабовые Палочки Охлаждённые. Snacks/Other: Олония Слойка с Повидлом, Рафаэлло Конфета. more...
|
|