|
Белковый рулет с клубнично-банановой начинкой и мягким творогом, обсыпка кунжут и орехи. Кбжу 87/9/3/6.
View Diet Calendar, 25 December 2022:
|
1580 kcal
|
Fat: 46.29g | Prot: 114.49g | Carbs: 175.91g.
Breakfast: Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Увелка Крупа Пшено, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Грецкие Орехи, Пятерочка Апельсин, Дикси Яблоки Гренни Смит. Lunch: Рот Фронт Печенье Коровка Топленое Молоко, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Царский Посол Лещ Вяленый, Экомилк Творожный Сыр (для Кулинарных Шедевров), Лента Нерка , Зимовье Фасоль Стручковая. Snacks/Other: Дикси Яблоки Гренни Смит, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. more...
|
|
1 to 20 of 35
 Comments
25 Dec 22 by member: vassya.a
|
25 Dec 22 by member: elena.kargashina
|
ух ты! КБЖУ на зависть! А как готовили?
25 Dec 22 by member: Ranwish
|
25 Dec 22 by member: midge555
|
Красота! А с каким Подсластителем взбивали белки для рулета?
25 Dec 22 by member: Ivanova___Maria
|
рецепт, пожалуйста. выглядит чудесно!
25 Dec 22 by member: dispalise
|
25 Dec 22 by member: lizonka_malinka
|
25 Dec 22 by member: Amyp4ik_
|
25 Dec 22 by member: alyona.desu
|
25 Dec 22 by member: leo zvo
|
Ай-яй!!! Тоже хочууу! Пожалуйста рецепт!
25 Dec 22 by member: Natali110464
|
Спасибо всем большое за отклики, мне очень приятно❤🤗🔥
Состав чего и сколько: ячный белок 167 гр, кунжут 20 гр, грецкий орех 13 , творог обезжиренный из брикета 120 гр, творожок данон 0% 145 гр, банан 100 гр, клубника 115 гр. Сахзам и соль по вкусу.
****
Ячный белок взбить с сахзамом (у меня 4-5 пакетика фит парад #7) до стойких пиков. Силиконовый коврик положить на противень и всю поверхность коврика посыпать кунжутом и измельчённым грецким орехом. На эту обсыпку равномерно распределить белковую массу, убрать в предварительно разогретую до 180 гр духовку на 15-20 мин. Достаем, чуть остываем, отделяем от коврика. Нижняя сторона основы получилась в обсыпке. На чистую сторону основы мажем творог из брикета взбитый с мягким творожком, сахзамом и щепоткой прям соли, на него выкладываем нарезанные клубнику и банан в шахматном (или как хотите) порядке. Сворачиваем в рулет, и в холодос на часок. Фсë! ✊✊
Выход готового рулета получился 682 гр
25 Dec 22 by member: OlgaTarno
|
*Иногда пользую другой сыпучий сахзам, по сладости ориентируйтесь на свой вкус😉. Для основы можно (тут не делала) добавить 10 гр крахмала. Лучше сразу делать на коврике, помещённый на противень, чтобы потом не таскать массу туда - сюда. Соль всегда кладу в сладкие блюда, так что тоже ориентируйтесь на себя😉.
25 Dec 22 by member: OlgaTarno
|
25 Dec 22 by member: muhametzanova07
|
Ivanova___Maria тут использовала фит парад #7😉
25 Dec 22 by member: OlgaTarno
|
25 Dec 22 by member: milkevolf
|
Да, красота и несомненно вкусно! 🤩
25 Dec 22 by member: Еленка (и Еда)
|
25 Dec 22 by member: И р ина
|
25 Dec 22 by member: emissio
|
Здравствуйте! Напишите, пожалуйста, рецепт
25 Dec 22 by member: Marina03_08
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
OlgaTarno's Weight History
|