Ничо не осталось от жопы. Зато спина сохнет. Талия 61-62
View Diet Calendar, 24 December 2022:
|
1459 kcal
|
Fat: 46.52g | Prot: 111.23g | Carbs: 149.76g.
Breakfast: Кабачок, Цветная Капуста, Геркулес Геркулес Монастырский, Alpro Almond No Sugars, Эконива Молоко 3,2%, ВИНОЛ Крупа Гречневая Ядрица, Авокадо Авокадо. Lunch: Морковь, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Чим Чим Фунчоза Бататная, Русский продукт Геркулес Традиционный, ВкусВилл Батат, Barilla Спагетти #5, Редис, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Кабачок. Dinner: Из Углича Перепелиные Яйца, Окское Яичный Белок, Окское Желток , Binasport Excellent Matrix-7 Шоколад, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%, Троекурово Филе Грудки , Индилайт Филе Большое. Snacks/Other: Fitness Catalyst Instant Boost. more...
|
|
1 to 20 of 27
Comments
Мозг просто отмирает. Ем 1460-1500 ккал. Это трындец, господа. Даже пальцем вне зала пошевелить сложно, не то что извилину напрячь. Качки не тупые, а вот люди на сушки вполне вероятно🤣 я точно да
24 Dec 22 by member: leo zvo
|
24 Dec 22 by member: leo zvo
|
да нееее, всё осталось нормально
24 Dec 22 by member: dgagarin
|
Dgagarin, 27го буду делать импеданс на том же аппарате, посмотрим, отпишусь ! Но по виду потерпи все же есть! Ноги в обьеме точно просели. Хотя есть гипотеза, что после углей может поднаполнить, однако жрац пока не велено.
24 Dec 22 by member: leo zvo
|
Конечно после углей будет наполнение, однозначно
24 Dec 22 by member: dgagarin
|
То есть набор у тебя закончился? Сколько он был по времени? И по весу/объемам много добавила? Я запуталась с твоими циклами что то.
24 Dec 22 by member: nancy ya
|
О Боже, женщина, оденьте юбку пожалуйста!
24 Dec 22 by member: Pol Anderson
|
Жопа, как жопа. Голым задом тут не поразишь. Авот вам бы волосы оформить. Жизни им придать и цвета.
24 Dec 22 by member: anastasiia_stg
|
24 Dec 22 by member: alfman4
|
24 Dec 22 by member: Монолена
|
Жопа на месте, спина тоже в хорошей форме.
24 Dec 22 by member: Lana Light
|
24 Dec 22 by member: aornos
|
А можете написать примерно как занимаетесь?
24 Dec 22 by member: nadyak74
|
А сушиться до 60, потом набор мышц?
24 Dec 22 by member: P4u1_s
|
😉отличная форма и🍑 на месте, при Вашем росте и весе! Но дефицит какой-то лютый у Вас! Я крайний раз на жиросжигании до 62кг была на 1700, голодно капец. Талия 62 - это конечно мечта, я даже цифру 70 никогда не видела😢
24 Dec 22 by member: Galina2329
|
Жопка 🆗👍👌! Трусишки лишние, хоть их не заметно. Спинка супер. Остаётся только завидовать мужу
24 Dec 22 by member: alexandr.w.p1975
|
Спасибо всем за высокую оценку! Буду дальше стараться
24 Dec 22 by member: leo zvo
|
Nancy, Настя, привет! Я и без того всегда была в весьма сдержанном наборе, а после той истории с лютым спазмом и временными ограничениями в тренинге мы резко сменили курс дотопиться. До вторника я точно в этом режиме, хорошо идет процесс «ужесточения»🤣. А там возможно до набора ещё месяцок пожиротопим. Ужало 3 см в талии, со спины 4(там пипец шкура) с жопки 2, но свидубольше, большая ягодичная без осевых заметно сдулась. Ноги тоже в обьеме потеряли, там забыла что намерила, но они хоть и секутся, это уже сечка костей 🤣🤣🤣
24 Dec 22 by member: leo zvo
|
Anastasia stg, я хочу в атлеты, а не на конкурс красоты, так что ближайшие 2 года мои волосы будут выглядеть так, простите) если бы занимались с таким усердием как я, возможно, поняли бы откуда на выходе из тренажерного зала такая «укладка» 🤣😬😬. А про цвет… я трачу все деньги на лучшего оффлайн тренера в зале, необходимые для восстановления добавки и у меня ничего не остаётся) форма тела сейчас в приоритете, волосы дело наживное. Они такими стали после длительного проживания в жаркой стране. Оклемаются и станут красивыми
24 Dec 22 by member: leo zvo
|
Pa4l_s, я не привязана к цифрам 😊 жду, когда спина и руки будут при защипывании давать такую шкурку, которая устроит. Это необходимо для смещения пропорций в сторону тяжеловесности ног. Ну и для равномерно низкого %жира. Ибо ноги в силу склонности к сухости сейчас уже жесткие, а спина догоняет с трудом
24 Dec 22 by member: leo zvo
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|