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pff marre marre marre de ces kilos qui m'empoisonnent ....marre de faire le yoyo .... :'( si ça continue comme ça je vais devoir me faire une raison....ou prendre des cours de diètédique...
Depuis le 31 mars que je fais le programme Fatsecret, j'ai perdu 2 kilos au début et aujourd'hui j'ai déja repris 1,8 kg comme d'hab !,
Expliquez moi si ça vaut le coup de se faire suer à compter les calories...expliquez moi....?
Je suis vraiment écoeurée, désespérée de ne pas y arriver.....
Mon surnom est YOYO
Il va falloir que je me remettre sérieusement au sport !
Pour la marche et le sport en binôme dis moi Magali 03 quand tu es dispo.
je voudrais reprendre le sh'bam et aller faire un peu de machines ....
Enfin voilà, j'espére tout de même y arriver mais que c'est DUR..... :-(
Bonne journée et bonne perte de poids mes compagnons de fortune et courage face à cette guerre aux kilos. Bye . Bonnie 03
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88 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 22 kg.
Diet followed: Poorly.
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1263 kcal
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Fat: 40.63g | Prot: 39.24g | Carbs: 186.50g.
Breakfast: U Miel de Fleurs, Lidl Confiture, Beurre, Pain Blanc, Café, Lactel Lait Demi-Écrémé, Poires. Lunch: Béghin Say Sucre de Canne, Carrefour Lait Demi Écrémé, Senseo Café. Dinner: Sunny Via Sirop d'agave, Lipton Thé Blanc Rose Violette, Lait, Poulain Super Poulain, Beignets (Ordinaire), Pain Blanc, Soupe de Légumes Végétarienne (Préparé avec de l'Eau). Snacks/Other: Béghin Say Sucre de Canne, Carrefour Lait Demi Écrémé, Van Houten Cacao en Poudre. more...
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Gaining 1.2 kg a Week
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 Comments
Attention aux produis "light"..... Pas sûr du tout qu'ils aident à faire maigrir....
12 Apr 15 by member: Mimh
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Bonjour, je comprends votre frustration. Je me suis permise d'aller voir votre carnet, dans la liste de vos aliments, j'ai du mal à identifier des repas équilibrés. Même en mangeant peu, en se privant, si vous ne mangez pas équilibré, vous n'y arriverez jamais, car votre corps, qui sent que vous diminuez vos rations, stock comme un malade... La clé de la réussite, si je peux vous donner un conseil, c'est de manger bien ET équilibré.
Par jour, il vous faut absolument manger comme ça :
2 portions de fruits et un minimum de 300g de légumes crus, cuits dans vos repas, en dessert.
2 à 3 portions de calcium (produits laitiers, mais aussi légumes poireaux, brocolis, eau enrichie en calcium...)
1.5 à 2 litres de liquide , dont 1 litre d'eau.
2cc de matière grasse végétales (MGV) en faisant la cuisine ou ajoutées à vos repas.
1 à 2 portions de protéines 120g viande, poisson, œuf, mais aussi légumineuses...
300 g de glucides (pâtes, riz, pain, pommes de terre...)
Ce n'est pas un régime mais tout simplement un rééquilibrage alimentaire.
Courage, la santé passe par l'assiette ! Si vous mangez sain, (moins de produits manufacturés) si vous mangez équilibré, vous y arriverez, lentement, mais sûrement !
12 Apr 15 by member: Kalade
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Merci Kalade, j’ai noté toutes les proportions et je vais l’appliquer.Je termine les produits light qui sont dans le frigo et j’en achète plus. Au début du régime je perdais beaucoup mais c’est vrai que mon corps s’est habitué à très peu de calories, et je pense qu’il se met "en sécurité" car par rapport à ce que je mange je perds peu donc il stocke! A partir de demain je vais changer ma façon de faire. Vos conseils me sont très précieux, merci! 😊
12 Apr 15 by member: dunkiie
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Merci pour tous vos messages de réconfort et vos conseils .
Oui Magali ! Merci de m'avoir donné le nom de ce diététicien à l'hopital, je vais prendre rv avec ce Mr Duplonb :-) .
j'ai une collégue de travail qui a perdu 53 kilos en 1 an et 3 mois grace à lui et avec beaucoup de volonté .
Elle est superbe maintenant elle pèse 72 kg pour 1 m 77.5 ça motive! je l'appelle dès demain .Bonne soirée .biz . Bonnie 03
12 Apr 15 by member: Bonnie 03
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Contente que tu es pris la meilleure décision pour ta santé et la réussite de ton régime. J'attends de voir ce qu'il va te prévoir comme menus.
A bientôt. Bye
16 Apr 15 by member: ccvalerie
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Bonnie 03's Weight History
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