Anastasia_LCHF's Journal, 20 Dec 22

Вы что во время аутофагии шоколадки едите?😧 

ll_Juliana_ll нет, это для фотографии,для антуража так сказать 😂🤗. Я только кофе черный пила  

Anastasia_LCHF, я уж испугалась😅 

Добрый вечер. Красивая подставка или это подсвечник? Подскажите, пожалуйста, где брали?  

Восхищаюсь Вами. Не в моих силах 48 часов без еды 🫤 Вы хорошо себя чувствуете в эти периоды голодания? Просто у меня голова начинает кружиться сильно, если я долго не ем, поэтому спрашиваю. 

ll_Juliana_ll ние ние, я ж кремень!!! 😅🙋💪 

Annet.ka к сожалению не подскажу тк это был подарок лет 5 назад от коллеги,когда только въехала в эту квартиру 😌🌲 

Dzensmile начните с малого - отодвигайте завтрак. Попробуйте держать большее окно без приёма пищи. Ну и надо с инсулинорезистентностью бороться тк она не даёт обычно людям сил чтобы держаться. Если болит голова,то не хватает электролитов- в первой половине для натриевые воды пейте,в течении дня магниевые. Много жидкости нужно. Можно ромашковый чай чтобы успокоить нервную систему. Перед сном валерьянки. А главное - быть постоянно занятым чем-то. Чтобы не думать о еде. Я вчера как ушла из дома,так 23 000 шагов находила. Пришла домой такая усталая,что просто рухнула на диван. 

Спасибо, Анастасия! Пока что я на ИГ 18/6, но, пока что, это мой потолок. Попробую Ваши советы 🌹 

Dzensmile я пока перешла на трех-разовое питание на месяца два. Была у диетолога, осмотр, анализы крови. У меня метаболизм встал полностью. Поэтому и не худею. Хоть и ем правильно и даже подсчитала свой дневной каллораж верно при моей активности. 🙄 Поэтому "играюсь" с ИГ...но аутофагию раз в неделю не отменяю - это моя дисциплина 💪.  

Анастасия, вы уверены?  

Что у вас "встал" метаболизм  

Прекрасного дня 💐 

Annet.ka, у нас такие в Metro продают