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Meu sedentarismo afetou completamente minha condição fisica. Vamos sempre deixando a dieta e exercicio pra proxima segunda. mas quando chega a hora mesmo nos damos conta do quão mal estavamos fazendo pra nós mesmo. Hoje é o quinto leg day que quase desmaio por culpa da minha péssima condição fisica, cada exercicio do leg preciso descansar entre 60 a 90 segundos com uma boa concentração em respiração. Hoje minha querida instrutura me parou e encerrou meu treino, disse que eu tava pálida demais.
Mas é isso não desistam pois é a saúde de vcs o que mais importa.
View Diet Calendar, 20 December 2022:
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1099 kcal
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Fat: 31.44g | Prot: 56.19g | Carbs: 147.98g.
Breakfast: Repolho Verde, Omelete, Lac Lélo Requeijão Cremoso Tradicional, Pão Caseiro, Nescafé, Tirol Doce de Leite, 88 Atum Sólido Ao Natural, Lac Lélo Requeijão Cremoso Tradicional, Mega Bakery Pão Integral. Lunch: Sadia Coxinha da Asa de Frango, Repolho Verde, Cenouras, Pepino (Descascado), Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. more...
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