|
План на 5 месяцев: 65.6 кг
По 4.6 кг в месяц
ДЕКАБРЬ-86.3
ЯНВАРЬ-81.7
ФЕВРАЛЬ-77.1
МАРТ-72.5
АПРЕЛЬ-67.9
15 МАЯ-65.6
31 МАЯ-64.9
ИЮНЬ-63.9
ИЮЛЬ-62.9
АВГУСТ-61.9
СЕНТЯБРЬ-60.9
ОКТЯБРЬ-59.9
НОЯБРЬ-59
ДЕКАБРЬ-58.5
Вчера еда/расход:
2810 кКал/1803 кКал(+1007=-300 г)
|
88.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 December 2022:
|
2894 kcal
|
Fat: 128.47g | Prot: 133.36g | Carbs: 200.82g.
Breakfast: Iran Xurmasi Xurma, Pal Sud Pal Sud, Картошка Вареная, Огурец (с Кожурой), Best Beef Ocaq Sosiskaları, Сливочное Масло, President Молоко 0,3%. Lunch: President Duzlu Kərə Yağı, Барилла Макароны Отварные, Best Beef Ocaq Sosiskaları. Dinner: President Масло Сливочное , Батон Батон, Мясо Dana Eti, Манная Крупа, Легенды Абшерона Вино Красное Полусладкое "Чинар", Вареное Яйцо, Best Beef Ocaq Sosiskaları, Московский Провансаль Майонез, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Жареное Яйцо, Картошка Вареная. Snacks/Other: Hoşbəş Çilek Kremalı Gofret. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|