Alla484's Journal, 18 Dec 22

Можно порекомендовать книги Андрея Курпатова. Вообще наш организм нами манипулирует. Нужно просто это знать. 

Красная таблетка? Да я знаю, что это мозг управлавляет нами . Но как бы поменять это (  

Я кстати тоже фанат Антона и канала Freshlife28  

боролась и борюсь до сих пор. Пока что мой лучший способ не начать нажираться – максимально отвлечься от навязчивых мыслей о еде. Вообще для начала стоит узнать, отчего ты начинаешь набивать желудок (оценивай свои мысли, чувства. Что могло произойти накануне, что заставило искать в еде покой(?). Например моей причиной всегда был стресс, не факт, что у тебя также, но как пример. Можно посмотреть что-то омерзительное, что собьёт настрой на еду. Можно свалить из дома, напиться воды и нажеваться жвачками (последнее лучше пропустить). Главное уйти мыслями от еды 

Но а вообще, мысли о еде всегда будут навещать тебя во время кп. Тут правда, не борись со своими мозгами, а сначала пойми, что тобой движет, разбери это по полочкам. Процесс трудоёмкий, но оно того стоит 

gfyandcry спасибо за ответ, да кстати смотрела видео о том как говорили представь чего бы ты сейчас очень хотела съесть и тд и потом представь омерзительную картину и тд , чтобы таким образом переключить свой мозг 

В момент кп у нас включается животный мозг , так его врачи и называют , вырабатывается животный инстинкт , что в этот момент нужно как ты говоришь выйти из дому или начать танцевать 

я думала, что у меня было кп, но это были срывы, как сказал мне психолог уже потом. КП возникает у человека, который никогда не преследовал целей худеть и не был на диетах/дефицитах. Я же сидела тогда на питьевой/шоколадной диете и, естественно, у меня кукуха ехала 🤡 Мне в итоге помогло спустя год-два нормальное питание и разрешение себе есть всё. Сначала я переедала, но не до огромного пуза и боли, невозможности дышать уже, но с каждым разом я переедала всё меньше и реже. У меня бывали с голодухи на диете даже состояния помутнения, когда трясло и я просто понимала, что нужно что-то съесть, а там уже как везло, либо хватало стакана ряженки/молока (разрешённых на диете) или я налетела на ВСЁ. И имея ввиду всё, я подразумеваю реально всё, я могла съесть пакет конфет, шаурму, бутеры, мясо, горошек, шпроты, макароны и дальше до момента пока уже просто не лезло. Это было ужасно, я рада, что избавилась от этого. Желаю вам терпения, любви к себе и удачи 🐞🍀