Sgni ga smpe 500kkal, tahu kukus ny aku kasi garam sdkit, ayam rebus ny aku taburin garem dkit , tomat cm d cuci aja, jagung d rebus.. MashaAllah kenyang bgd 🥲🤭
View Diet Calendar, 18 December 2022:
|
987 kcal
|
Fat: 32.26g | Prot: 82.49g | Carbs: 96.11g.
Lunch: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tomat, Jagung Rebus, Tahu Kukus. Dinner: Telur Ceplok, Tomat, Tempe Orek, Kentang Rebus. Snacks/Other: Frisian Flag Purefarm Low Fat French Vanilla, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Morin Selai Srikaya. more...
|
|
1 to 20 of 24
Comments
jadi inget awal2 "diet" menu nya..hhahhahah... turun sih, tapi kendor..wkkk
18 Dec 22 by member: andrey andrian
|
18 Dec 22 by member: shela522
|
18 Dec 22 by member: andrey andrian
|
aku mah gabisa menu gini... ga tahan. keren klo bisa istiqomah... salut.
18 Dec 22 by member: dewiwidya
|
@ All :
Aku stop nasi, kmren 3-4x coba mkan nasi 5sdm , trus menu pendamping ny ttep sayuran, prohe sm prona, eh perut naik lg glembir ny wkwk
Mngkn ada sbgian yg “Bosan” dgn menu ini, tpi smnjak aku ikut diet mayo (mkanan yg non gulgar, no nasi) itu bdanku enteng, usus/lambungku juga terbiasa cm mkanan menu itu..
18 Dec 22 by member: Devi_Purnama09
|
Devi_Purnama09. Aku udah 4 tahun mengarungi dunie perdietan , hanya defisit yang benarlah yang mampu bertahan sampe 2 tahun . Dulu pernah sihhh makan rebus2an dan emang cepet dan ngefekbanget untuk beberapa bulan , tapi setelahnya pasti bakal muakk wkwwk , untung2an sih kalau ngga sampe yoyo . Liat deh jurnalku , aku diet seenak itu aja masih suka bosen kalau berbulan2 ngga ada jedanya ... Mau banyak ngmng percuma pasti ngga akan ke pakek ,jadi cobain aja deh sendiri ,itung2 uji coba ya kan kak . Semoga berhasil dan konsisten seumur hidup ya biar ngga membludak lagi
18 Dec 22 by member: shela522
|
dewiwidya mudah2an deh ya , sekelas kak elena,dan yulia aja ngga se flat itu makananya . Kita ngga bisa mengkritik orang yang lagi nyaman kak
18 Dec 22 by member: shela522
|
@shela522 :
Ya gpp dong mw bkin menu kek gmna, yg pnting kn tubuh ga kekurangan kalori, ngasi saran bole asal tdk mengkritik..
Mngkn km udh pengalaman, tpi bagi yg pemula kn ini udh Alhamdullilah bgd
18 Dec 22 by member: Devi_Purnama09
|
hai mbak maaf ikut nimbrung, justru kadang kritik dr orang2 bisa jadi evaluasi supaya kita jd lebih baik&pinter lho...
saya mantan berat hampir 100kg, segala macem diet&obat diet pernah coba, diet begini gak long lasting nanti BB yo-yo.
Yuk...perbanyak lagi liat2 youtube tentang diet sehat yg bisa untuk seumur hidup
18 Dec 22 by member: Listya Hadie
|
devi : tapi bener loh kak...lama2 akan bosen.. saya pernah soal nya... sekarang aja saya makan makanan yang "ada rasa nya" aja..susah banget naikin BB plus massa otot..jadi jangan anti rasa..hehhhe...semangat
18 Dec 22 by member: andrey andrian
|
Keinget diet pertamaku, g bertahan 😂
18 Dec 22 by member: ireneagatha
|
@ listya : iya sya paham mbak, memberi saran/kritik itu d perbolehkan, tpi klo udh agak menyudutkan sya rasa udh lain cerita..
Dkit2 sya juga uptodate kok tntng per diet-an, liat2 menu ny, cek BMR dll
Mngkn saat ini sya belum terbiasa dgn mkanan yg “memakai bumbu” , nanti akan bertahap, tiap orng beda2, tdk bisa d sama ratakan..
Trima kasi atas masukan ny🙂
18 Dec 22 by member: Devi_Purnama09
|
@andrey : iya gan, masi bertahap, ga langsung kok..
Trims atas semangat ny
18 Dec 22 by member: Devi_Purnama09
|
@irene : sya udh 12hri ikut diet mayo dgn menu sprti ini, 1-3hri ga kuat, tpi lama2 terbiasa..
Alhamdullilah sya coba menu mayo drmh, fine2 aja🙃
18 Dec 22 by member: Devi_Purnama09
|
Wahh kalo aku gak kuat mah makan ini hihi..kalo kaka konsisten makan ini sampai berbulan bulan kaka hebat😁👍
18 Dec 22 by member: kikikaf
|
kakak nanti kapan kapan maem mie ayam ya🥲 pasti seperti ke surga enak bgt🥺
18 Dec 22 by member: muktia cahya
|
@kiki : Alhamdullilah udh mw 1bln mkan sprti ini🙂
18 Dec 22 by member: Devi_Purnama09
|
@muktia : yuk, mw d traktir?
18 Dec 22 by member: Devi_Purnama09
|
Devi_Purnama09 . Benerrrrr kan ngga mungkin masuk kalau di bilangin kalau orang yang modelan baru mencoba ,malh di fikirannya menyudutkan ... Model2 orang anti kritik wkwkwk . Di ingetin yang bagus malah kita yang jelek wkwk padahal juga ngingetin bukan mau menjatuhkan hadehhh
18 Dec 22 by member: shela522
|
Devi_Purnama09 oh satu bulan 😂🤣 semangatttt ya
18 Dec 22 by member: shela522
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Devi_Purnama09's Weight History
|