Weigh In record (no journal entry) for 18 December 2022
|
64.2 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 December 2022:
|
1174 kcal
|
Fat: 74.89g | Prot: 78.10g | Carbs: 47.14g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Полевское Сметана 15%, Творог 5%. Lunch: Куриный Рулет, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Квашеная Капуста, Свекла Вареная, Магнит Морковь Вареная. Dinner: Картошка Вареная, Соленые Огурцы с Укропом, Мираторг Рулька в Специях, Цветная Капуста. more...
|
|
1800 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|