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16:8輕斷食+211餐盤 斷食了20小時43分鐘 今天的第二餐 11:46pm 完成 進食次序：蛋白質➡️蔬菜➡️澱粉質 9月16日開始減肥:168.9lb•76.61kg~F:38.0% 12月12日 三天前:147.8lb•67.04kg~F:34.4% 12月15日 量重日:146.5lb•66.45kg~F:34.6% *每隔3天量一次體重*
View Diet Calendar, 18 December 2022:
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1032 kcal
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Fat: 55.90g | Prot: 85.99g | Carbs: 48.87g.
Lunch: 惠康 (Wellcome) 牛油果/酪梨, 始林埔 印尼蜜糖蕃薯, 脫水菜 脫水小米蔥, 脫水菜 脫水香菜, 雞蛋, COLAVITA 特純橄欖油 EXTRA VIRGIN OLIVE OIL, 泰國 粟米芯, 香港生產 白磨菇, MEADOWS 韓國珍寶杏鮑菇, 番茄, 青瓜（带皮）, MEADOWS 荷蘭有枝橙色車厘茄, Aqua Green 水耕甜椒. Dinner: 惠康 (Wellcome) 迷你露筍, 木耳, 金寶 忌廉雞粒蘑菇湯(忌廉系列), Fitasty 安格斯封門柳. more...
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