Weigh In record (no journal entry) for 10 April 2015
|
75.6 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 7.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2880 kcal
|
Fat: 59.14g | Prot: 168.84g | Carbs: 411.40g.
Breakfast: Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, Olimp Gainerator, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie. Lunch: Olimp Gainerator, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, Centrum Funny Morning Płatki Kukurydziane, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Sokołów Polędwica Sopocka. Dinner: Zott Jogurt Naturalny, Hortex Warzywa na Patelnię Orientalne, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Lubella Makaron Świderki, Mięso z Piersi Kurczak, Kujawski Olej, Dawtona Sos Słodko Kwaśny. Snacks/Other: Miruna, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Jajko, Jabłko. more...
|
|
2138 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 8 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Cardio - 3 minutes, Resting - 15 hours and 19 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|