|
Сегодня потренила вместо завтра.
•ТВБшх 35кг 2*13
•Приседания со штангой (заменила гак) 35кг 2*15
•ТРЦ одной рукой в блоке 7кг 2*15
•Разведения ног сидя 40кг 2*20
•Икры в гаке +40кг 2*20
•Экстензия с блином 10кг 2*15
•ПГнБ по 8кг 2*12
•Скруч.на скамье 2*30
View Diet Calendar, 15 December 2022:
|
3073 kcal
|
Fat: 65.32g | Prot: 124.33g | Carbs: 506.36g.
Breakfast: Станция Молочная Творог Обезжиренный , Лебедянь Молоко Молоко 3,2%, Молочная Станция Ряженка 3,2%, Яшкино Печенье Сдобное Клубника. Lunch: Минская Марка Сметана 20%, Evofood Хлеб Ржаной с Вишней, Красная Цена Молоко 1,5%, Желтая Зимняя Тыква, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра 3, Пятерочка Яблоко Сезонное , Апельсин. Dinner: Куриное Филе, Король Сыров Сыр с Топленым Молоком, Сервелат, Минская Марка Сметана 20%, Агро-Альянс Бурый Рис, Нальчик-Сладость Мармелад Диетический, Колос Батон Обеденный, Ровеньки Сливочное Масло 82,5%, Приготовленный Яичный Белок. Snacks/Other: Мандарины, KDV Карамель Кремка. more...
|
|