|
• ТНБух 30кг 2*12
• Отведение ноги назад в блоке 35кг 2*15
• Трицепс в блоке палка 25кг 2*15
• Разгибания ног сидя 35кг 2*15
• Икры сидя 35кг 2*15
• Сгибания ног лёжа 25кг 2*15
• Сведения ног сидя 30кг 2*20
Скорее бы мне сделали МРТ плеча. Записана на 22 декабря на вечер.. Уже понимать чтобы, буду я жать вообще или теперь только спину и ноги качать...
View Diet Calendar, 14 December 2022:
|
2579 kcal
|
Fat: 70.59g | Prot: 207.11g | Carbs: 284.90g.
Breakfast: Галерея Вкуса Какао-Порошок с Пониженным Содержанием Жира, Яшкино Печенье Сдобное Клубника, Яшкино Печенье Сахарное Сливочное , Ровеньки Сливочное Масло 82,5%, Яйцо, Каждый День Цветочный Мед, Станция Молочная Творог Обезжиренный . Lunch: Алексеевское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%, Блины на Кефире, KDV Карамель Кремка, Станция Молочная Творог Обезжиренный , Спартак Шоколад Горький 72%, Пятерочка Яблоко Сезонное. Dinner: Король Сыров Сыр с Топленым Молоком, Натурово Огурцы Маринованные, Ровеньки Сливочное Масло 82,5%, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Яичный Белок, Яйцо. Snacks/Other: Зерница Пряники со Вкусом Шоколада . more...
|
|