|
Вес 78.7 кг, стоит уже 3 месяца. Активирую режим интенсивной физической нагрузки с употреблением 1,5г углеводов на 1 кг сухой массы тела. К 1,5 часовым силовым с расходом 1000к 3-4 раза в неделю я добавляю тренинг мышц кора 3-4р/н, Итого 7 дней в неделю.
View Diet Calendar, 13 December 2022:
|
1805 kcal
|
Fat: 95.52g | Prot: 130.14g | Carbs: 121.16g.
Breakfast: Простоквашино Сметана 20%, Куриное Филе, Жареное Яйцо, Гречка Отварная. Lunch: Di&Di Хлебцы Амарантовые, Гречка Отварная, Простоквашино Сметана 20%, Куриное Филе. Dinner: Сухой Жареный Соленый Арахис. Snacks/Other: Prime Kraft Коллаген, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Молвест Сывороточный Протеин, Vitazine Рыбий Жир Пищевой, Scitec Nutrition 100% Creatine Monohydrate, Простоквашино Молоко Топлёное 3,2%. more...
|
|
 Comments
Режим первобытного охотника-фаза двухнедельной охоты активирована.
Далее следует двухнедельная фаза углеводной загрузки, фаза стоянки. Это нужно из за того что мое тело привыкло к дефициту кк, интервальному голоданию и физическим нагрузкам и не хочет сжигать жир на боках и животе. Сейчас потребление кк не выше 1800к в сутки. Далее выходит около 2600к. Посмотрим что будет через месяц.
13 Dec 22 by member: Suvanadam
|
Цветочек цветочку🌷..вот букетище из слов еще
18 Dec 22 by member: Shevmery7OZ𓆗
|
Если терка сломается..можно будет на вашем прессе морковь натереть для салата?
18 Dec 22 by member: Shevmery7OZ𓆗
|
Shevmery7Oz, Спасибо, да, конечно можно, я так пробовал-работает, еще жирка сгоню только с него.
19 Dec 22 by member: Suvanadam
|
То есть не морковку, я стирать пробовал бельеё)
19 Dec 22 by member: Suvanadam
|
Suvanadam, а стереть грехи на нем можно? ? (Я просто запланировал много и отчаянно грешить)
19 Dec 22 by member: Shevmery7OZ𓆗
|
Нет, их нужно стирать поступками и мыслями добрыми.
19 Dec 22 by member: Suvanadam
|
Suvanadam, а если мысли и доброта поступков итак в профиците , то грехи автоматом обнуляются? Кришна не видит?
19 Dec 22 by member: Shevmery7OZ𓆗
|
Если профицит по добру, грехов уже нет значит). А Йешуа вообще может сразу их обнулить если искренне покатится).
19 Dec 22 by member: Suvanadam
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Suvanadam's Weight History
|