Weigh In record (no journal entry) for 09 April 2015
|
75.7 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 7.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3028 kcal
|
Fat: 108.01g | Prot: 130.10g | Carbs: 387.08g.
Breakfast: Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, Olimp Gainerator, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%. Lunch: Arroza Wafle Ryżowe Musli, Sokołów Polędwica Sopocka, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem. Dinner: Jajko, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Ser Gouda, Hortex Warzywa na Patelnię Orientalne, Mięso z Piersi Kurczak, Kujawski Olej, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Zott Jogurt Naturalny. Snacks/Other: Flora Light, Jabłko, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Jajko, Koral Lody Domino. more...
|
|
2420 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Cardio - 5 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|