|
Cena al volo, semplice ma sempre buona! Riso 🍚 200g San Tonno 🐟 110g Piselli 🌱 30g Pomodorini (datterini) 5 pzi (e questa invece è roba mia, voi non fatelo a casa...) Parmiggiano Reggiano grattugiato 30g 🧀 Ps col riso a me piace un sacooo!
View Diet Calendar, 12 December 2022:
|
2336 kcal
|
Fat: 92.75g | Prot: 138.19g | Carbs: 239.83g.
Breakfast: Italiamo Asiago Pressato DOP, Noci, Caffè (Espresso), Zucchero Semolato, Conad Prosciutto Cotto, Italiamo Asiago Pressato DOP, Pane Bianco, Crownfield Muesli Croccante, Centrale del Latte di Torino Latte senza Lattosio, Banana. Lunch: Ragù, Penne, Antichi Maestri Parmigiano Reggiano. Dinner: Antichi Maestri Parmigiano Reggiano, Carrefour Tonno a Pinne Gialle al Naturale, Riso Basmati (Cotto). Snacks/Other: Optimum Nutrition Gold Standard Whey 100% Vanilla Ice Cream, Noci, Cornetto al Cioccolato. more...
|
|
2318 kcal
|
Exercise:
4 set addominali + 4 set dorsali - 39 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 8 hours and 31 minutes, Sleeping - 6 hours and 50 minutes. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Lucas❤️🔥's Weight History
|