|
DAY 8 Masih sama kayak hari kemarin yaitu susah nelen, karena sakit tenggorokan. Tapi udah bisa IF dan bisa defkal. Alhasil makan bubur yang dibuat dari oat, kuahnya pake bumbu superbubur biar gausah dikunyah.
View Diet Calendar, 12 December 2022:
|
997 kcal
|
Fat: 24.24g | Prot: 39.23g | Carbs: 169.86g.
Lunch: Strepsils Honey & Lemon, Bubuk Kari, Telur Goreng tanpa Lemak, Kerupuk Makanan Ringan, Quaker Whole Rolled Oats, Buah Anggur. Dinner: Chia Seed, Lemon, Lemon, Bawang Bombay, Bawang Putih, Bawang Merah, Ikan Dori, Nasi Putih. Snacks/Other: Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate, Buah Anggur, Sale Pisang, Cimory Squeeze Yogurt Brown Sugar. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
zesaecha1's Weight History
|