|
DAY 7
Kemungkinan hari ini ga IF tapi tetep defisit. Karena ada Kakak dari jauh dan badan juga belum fit.
Timbang lagi tadi pagi turun 1 ons haha.
Bsk IF kembali, semoga udah sehat.
|
95.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 20.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 December 2022:
|
1338 kcal
|
Fat: 56.64g | Prot: 71.41g | Carbs: 139.50g.
Breakfast: Telur Goreng, Nasi Kuning, Chia Seed, Lemon, Sempol. Lunch: Sempol, Rujak Buah, Sayur Asem, Kacang Panjang Hijau, Nasi Putih, Pepes Ayam, NU Green Tea Green Tea, Otak-Otak. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|