Почему в последнее время хочется не есть, а жрать? В режиме ничего не поменялось, суточный калораж сейчас повысила до 1400, даже читмил устраивала на прошлой неделе. Первые 5 кг сбрасывала уверенно, а сейчас и вес стоит и тяжело стало режим соблюдать.
View Diet Calendar, 10 December 2022:
|
988 kcal
|
Fat: 51.75g | Prot: 31.29g | Carbs: 83.95g.
Breakfast: Капучино, Snaq Fabriq Snaqer . Lunch: Snaq Fabriq Coco Tropic, Капучино, Вареники с Капустой, Вареники с Картошкой, ВкусВилл Сметана 20%. Snacks/Other: ВкусВилл Нутсы Сметана и Зелень. more...
|
|
Comments
Тоже последние дня 4 постоянное ощущение голода(( погода меняется?))
10 Dec 22 by member: olli_ins
|
Да, меняется. Был мороз, сейчас у нас льют дожди и небольшой плюс. Удивительно, что до этого два месяца мне было очень легко соблюдать нормы питания🤷🏽♀️
10 Dec 22 by member: muzaia
|
Абсолютно так же. Было легко, очень. А сейчас прям готова на завтрак суточную норму съесть 🙈🙈🙈
10 Dec 22 by member: olli_ins
|
Читала о том, что когда организм долго в дефиците, то со временем все равно начинает требовать своё обратно. Возможно это с нами случилось, надоело не доедать))
10 Dec 22 by member: muzaia
|
Я думала это у меня жор начался,а нас много таких)
10 Dec 22 by member: Ya.co
|
Вы проанализируйте в течении дня, чего именно вам не хватает, к чему рука тянется. Исходя из этого, введите больше продуктов этого типа. Я последнюю неделю тоже от голода пухла, потом поняла, что сахар резко опускается и ввела полезные углеводные перекусы, чтобы сохранять в течении дня баланс сахара - хлебцы с тмином, яблочные пастилки и пюре из детского питания, овсяный коктейль с кэробом. Сразу и бодрость появилась, и голод перестал так сильно мучать.
10 Dec 22 by member: CharaMin
|
Да потому что если вы сейчас «повысили до 1400», то до этого был ещё жёстче дефицит. На таких низких калориях невозможно долго сидеть, никакой силы воли не хватит. Плюс теперь вам некуда будет понижать калории в случае плато, так как вы уже на дне. Нельзя было с таких цифр начинать. С вашим весом вы худели бы на гораздо более высоких калориях
10 Dec 22 by member: nancy ya
|
вот реально, сейчас ситуация один в один. до этого держалась, соблюдала всё с августа месяца, всё было в порядке, а всю эту неделю я обжираюсь как в последний раз, и тренировки не вкатывают, тяжело очень 😭
10 Dec 22 by member: ~grine~
|
Я думала у меня одной так, а оказывается не у одной меня.
10 Dec 22 by member: mosipan95
|
Девочки, спасибо! Попробую повысить ещё калораж и посмотреть что из этого выйдет. У меня очень низкая физическая активность, офисная работа и бытовые дела после пару часов и все. Езжу на машине, то есть двигаюсь сейчас мало совсем, поэтому 1300-1400 хватало вполне.
11 Dec 22 by member: muzaia
|
да поле -5кг так сложно сбрасывать, вес стоит и делать нечего не хочется
11 Dec 22 by member: Katrina4444
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|