Weigh In record (no journal entry) for 09 December 2022
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55.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 December 2022:
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1501 kcal
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Fat: 107.16g | Prot: 82.74g | Carbs: 97.93g.
Breakfast: 맥반석 구운계란, KISS MY KETO MCT Oil C8 Brain Fuel, 에스프레소 커피, NOW 오메가-3, 바다 소금/왕소금, Jarrow Formulas msm, Source Naturals 차전자피 가루 (PSYLLIUM HUSK POWDER), 캘리포니아 콜라겐업, 듀오락 듀오락골드캡슐, 헬스하우스 프로틴 방탄커피. Lunch: 이즈니 무염 버터, 마이노멀 키토 알룰로스, 서울우유 생크림, 곰곰 곰곰 고기곰탕, 토마토, 비코리치 코코넛밀크, 셀러리, 양파, 대파, 브로콜리, 우엉. Dinner: 마이노멀 키토 알룰로스, 냉동 블루베리, 그릭요거트, Costco Monterey Jack Cheese, 옐로욜로 코코넛 칩스, 한성기업 멸치액젓, 생강, 마늘, 배추. more...
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2234 kcal
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Exercise:
Swimming (fast) - 52 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 50 minutes, Resting - 13 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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