|
Господа разбирающиеся, помогите человеку😁
Как вообще рассчитывать бжу? Белка ем много. Это плохо, если не наращиваю мышцы? Жиры держу 1-1,5г на кг веса. С углеводами вообще по настроению. Не слежу за питанием на 100% и вряд ли когда-нибудь смогу, но какие-то рамки хотелось бы рассчитать. Это я готова соблюдать😁
View Diet Calendar, 07 December 2022:
|
1715 kcal
|
Fat: 52.67g | Prot: 163.82g | Carbs: 142.58g.
Breakfast: Банан, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Савушкин Продукт Творог 1%, Киви, Кофе. Lunch: Кофе, Sporty Печенье "Тоффи", Bombbar Чипсы Протеиновые Нежный Сыр, Bombbar Чипсы Краб. Dinner: Мираторг Испанская Смесь в Соусе Ривейра, Куриная Грудка на Гриле, Жареное Яйцо. Snacks/Other: Хурма, Два Капитана Коктейль из Морепродуктов . more...
|
|
1840 kcal
|
Exercise:
Standing - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Sitting - 8 hours, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|