Suvanadam's Journal, 05 Dec 22

2 месяца вес стоял. На прошлой неделе добавил калории и жиры, в талии похудел на 3 см, жировая складка заметно уменьшилась, в бицепсах, спине и груди прибавил на 1см. В бедрах, и ягодицах убавил на 1 см. Вес остался на уровне как после 36ч голодания,радует

---

1827 kcal

Fat: 84.89g | Prot: 143.83g | Carbs: 116.11g.   Breakfast: Рис Вареный, Простоквашино Сметана 20%, Куриное Филе, Жареное Яйцо. Lunch: Простоквашино Сметана 20%, Куриное Филе, Простоквашино Кефир 3,2%, Рис Вареный. Dinner: Мёд, Куриное Филе. Snacks/Other: Prime Kraft Коллаген, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Молвест Сывороточный Протеин, Vitazine Рыбий Жир Пищевой, Scitec Nutrition 100% Creatine Monohydrate, Простоквашино Молоко Топлёное 3,2%. more...

1765 kcal

Exercise: Apple Health - 24 hours. more...