kilovermeyeçalışıyo's Journal, 05 Dec 22

1 ayda nasıl 10 kilo verebilirim taktiğiniz var mı 🥺

View Diet Calendar, 05 December 2022:

287 kcal

Fat: 160.22g | Prot: 25.57g | Carbs: 324.34g. Breakfast: Mandalina. Lunch: Eti Gong. more...

Comments

Neden

04 Dec 22 by member: kilovermeyeçalışıyo

Sadece yoğurt ye ve spor yap. 10 günde 5 kilo vermiştim sonra fazlasıyla aldım ama kalıcı olmuyor.

04 Dec 22 by member: özkanguler

normal insan gibi beslenir sen veremezsin de zaten 57kilosun cünkü, 90 100kilo olsan tamam da

04 Dec 22 by member: zewğişspfvp

Günlük 900-1100 kalori alarak ve 1 saat kardiyo yaparak verilebilir

05 Dec 22 by member: harunmkarakaya


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

kilovermeyeçalışıyo's Weight History