Gayss .. klo kerja tuh ngatur waktu olaraga gmna yah ? :( bbku naik lagi huhu
View Diet Calendar, 05 December 2022:
|
1341 kcal
|
Fat: 41.39g | Prot: 62.50g | Carbs: 175.28g.
Breakfast: Dunkin Donuts Glazed Donuts , Pisang Goreng, Wafer Coklat, Energen Sereal Coklat, Pisang Kepok, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Nasi Putih, Ikan Mujair Goreng. Dinner: Ikan Tongkol Goreng, Sambal Goreng. more...
|
|
Comments
kalau aku rutin gym malam kak.. seminggu 3x body combat, tp tiap hari rutin treadmill 30 menit 😬
04 Dec 22 by member: sweethings
|
Plg kerja 16:30. Perjalan plg ruma kurleb 1jam . Smpe ruma dah capek . Klo olhrga semiggu 2x hanya sabtu minggu bisa turun gak sih ?
05 Dec 22 by member: vitaali16
|
pulang kerja langsung gym...paksain. setiap org pasti capek, tapi kita harus kasih tubuh aktifitas juga. liat org di gym olahraganya semangat tuh bikin kita jadi semangat juga
05 Dec 22 by member: dwi ardyah
|
plg kerja jam 18 sampe rumah 19 istirahat 15 menit langsung wo dah dirumah
05 Dec 22 by member: Niianeys
|
olahraga dance search di youtube : pamela reif,,dia cm 10 , 15 menita tapi gobyos ka
05 Dec 22 by member: kirana kusumaningrum
|
tergantung kemauan dan kemampuan juga kak.. aku juga kerja kak.. pulang juga jam 6an, kadang jam 7 jg.. jujur awalnya emang di paksain
tp lama2 juga ketagihan 😬
05 Dec 22 by member: sweethings
|
Huhu terimakasihhh gays . Aku pikir hanya aku yg capek 😂🥲
06 Dec 22 by member: vitaali16
|
Kalo aku ngegym abis pulang kerja kak. Ya tp tergantung kakak kerjanya kek gimana sih, kalo cuma duduk depan komputer kek aku, pasti sanggup
06 Dec 22 by member: ksgalexandra
|
Ksgalexsandra : huhu iya sih kerjaanya duduk depan komp. Cmn perjalanan ke kntr + mcet itu capeknya berasa .. heheh maksih yah 🫶🏻🫶🏻🫶🏻 bismillah pasti bisa 🥲
06 Dec 22 by member: vitaali16
|
Gas aja kak. Jarak kos aku ke kantor 22km, dan hampir tiap hari kena macet pulang pergi. Tp aku punya kepercayaan tanpa olahraga aku gabakal bisa mencapai bodygoals, makanya aku gak peduli heheh. Tp kembali lagi ke kakaknya
11 Dec 22 by member: ksgalexandra
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vitaali16's Weight History
|