今天一樣4杯蛋白飲,期待明天的R2。
View Diet Calendar, 01 December 2022:
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1150 kcal
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Fat: 30.45g | Prot: 199.20g | Carbs: 23.00g.
Breakfast: Tryall 分離大豆蛋白, 統一 陽光黃金豆豆漿(無加糖), 果果堅果 乳清蛋白. Lunch: Tryall 分離大豆蛋白, 統一 陽光黃金豆豆漿(無加糖), 果果堅果 乳清蛋白. Dinner: Tryall 分離大豆蛋白, 統一 陽光黃金豆豆漿(無加糖), 果果堅果 乳清蛋白. Snacks/Other: Tryall 分離大豆蛋白, 統一 陽光黃金豆豆漿(無加糖), 果果堅果 乳清蛋白. more...
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Comments
01 Dec 22 by member: jyhlin30
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01 Dec 22 by member: 里歐歐(R2ing)
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01 Dec 22 by member: jyhlin30
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01 Dec 22 by member: hello heidi
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我的R1是抓200g蛋白質,因為四餐都是喝蛋白飲沒吃其他東西,所以才會佔比高,等到R2開吃後,蛋白質佔比會下降約在50%至55%左右。
一日4餐只喝蛋白飲熱量低是正常的,其實我也擔心總熱量是否太低對於大基數來說,但實在是喝不下第5杯😂
01 Dec 22 by member: 里歐歐(R2ing)
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01 Dec 22 by member: hello heidi
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