kararinda her şeyden yiyip pişmanlık ve sismanliga yol acmamak asıl mesele
29 Nov 22 by member: svvac
|
çiğ börek de yenir pasta da
29 Nov 22 by member: svvac
|
Kendini çok kısıtladığın için yeme atağı yaşamış olabilirsin. Düşük kalorili beslenmek de bir sebep olabilir. Aldığın kaloriyi yükselt önce. Sonra da fit tatlı tariflerinden denemeye başla. Neredeyse her şeyin fit versiyonu mümkün
29 Nov 22 by member: theMeroIipa
|
Çok teşekkürler yorumlarınız için 3 set spor yapıldı bazı bedeller odendi...ama 3 set sonunda yine acıktım....hayret yanii
29 Nov 22 by member: thatisall
|
Bı haftadır 900 kalori alıp 400 kalorilik çalışma yapıyorum.benim.nirmalde almam gereken 1600 kalori..ben kilo vermek istiyorum.normal değil mi yaptiklarim? Bu açlık krizi nedeni
29 Nov 22 by member: thatisall
|
hayır tamamıyla hata almanız gereken kadar slin çünkü şu an vucut depo yani kısıtlanmış dönemde ne yerseniz vermez tutar normal yemeniz geri dönün biraz su tututarsiniz ardından da kilo verirsiniz hangi antrenmanlari yapiyorsunuz
29 Nov 22 by member: svvac
|
Svacc teşekkür ederim. Ben hiit cardio yapıyorum. Jumping jackler lungeler vs baya yoğun tek set yarım saat sürüyor .60 sn yapıp 30 sn dinleniyorum.
29 Nov 22 by member: thatisall
|
30 Nov 22 by member: FühreRr
|