danny_tins's Journal, 28 Nov 22

E simbora voltar ao foco que o trem desandou kkkkk ....tem que rir e recomeçar ,porque chorar não resolve nada 😉

68 kg Lost so far: 0 kg.    Still to go: 3 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1384 kcal

Fat: 43.95g | Prot: 123.59g | Carbs: 118.10g.   Breakfast: Hopper Whey Concentrado Baunilha, Café com Açúcar, Ovo Frito, Pullman Pão Artesano Original. Lunch: Suco de Limão, Bonare Dueto Milho e Ervilha, Friboi Patinho Moido Cozido, Pequi, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Friboi Patinho Moido Cozido, Contra-filé Grelhado, Fugini Dueto Milho e Ervilha, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Pullman Bisnaguinha, Danone YoPRO 15G High Protein Chocolate. more...

2317 kcal

Exercise: Treadmill - 40 minutes, Weight Training (moderate) - 55 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...