Мои 42,5 кг. 154см. После тренировки и сауны)
View Diet Calendar, 28 November 2022:
|
1417 kcal
|
Fat: 48.13g | Prot: 113.27g | Carbs: 136.74g.
Breakfast: Organic Life Масло Черного Тмина, Danke Творог 2%, FitnesShock Sugarbar Coconut, Пассим Гречка Зеленая, Кофе (из Молотых Зерен), Молоко (Цельное Молоко). Lunch: Global Village Кукуруза Сахарная в Зернах, Льняная Мука, Творог 2%, Псиллиум, Яйцо. Dinner: Global Village Кукуруза Сахарная в Зернах, Магета Желатин Пищевой, Свинина. Snacks/Other: Fit Parad Кисель "Земляника", Пятерочка Груша Сезонная , Кофе (из Молотых Зерен), Добрая Буренка Молоко 3,2%, Dr. Korner Хлебцы из Бурого Риса с Морской Солью, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Малина (Несладкая, Замороженная). more...
|
|
1648 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 15 minutes, Circuit Training - 1 hour, Walking (brisk) - 4/mph - 15 minutes, Exercise machine (slow) - 1 hour, Stretching (yoga) - 1 hour, Sleeping - 5 hours, Resting - 15 hours and 30 minutes. more...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
28 Nov 22 by member: AnnaMinina_
|
AnnaMinina_, спасибо большое! На ФС я поняла, что комплименты от женщин гораздо приятнее!) Воспринимаются более искренними.😎
28 Nov 22 by member: 🧘🏼♀️Лилит
|
Лилит, потому что каждая из нас знает каких это стоит усилий! Вы молодец! 💪👏
28 Nov 22 by member: AnnaMinina_
|
28 Nov 22 by member: usgorbunova
|
Я думала с моим ростом это невозможно и некрасиво ...я ошибалась, прекрасно выглядите! Подскажите а вы всегда были худого телосложения ? а максимально какой вес был? возраст ещё подскажите пожалуйста. мне 39, рост 158, вес мах 73, мin 50 ... дальше организм год сопротивляется и не отдает ни килограмма, даже при дифтците в 1000 калорий.Как питаетесь ?
28 Nov 22 by member: Пантя
|
Пантя, вопрос был адресован не мне, но, возможно, вам будет интересен мой опыт.
Возраст - 36, рост - 160, max вес - 56. Но, что бы я ни делала (ПП, тренировки, не адекватные способы похудения, типа разгрузочные, низкокалорийные, обезжиренные и т.д.), могла скинуть до 50 и то, удерживать долго не получалось. А так, в среднем 52-53 кг. Пока, ради эксперимента не попробовала кето. Это было 4 года назад примерно. Довольно легко средний вес стал 47-48. Min 45 кг, но мне не понравилось) это было перебором. Делала анализ тела, понравилось, что уходит больше жира, с сохранением мышечной массы (по сравнению с таким же анализом на классическом ПП). Потом забеременела, несмотря на СПКЯ (уж не знаю помогло ли год питания кето, но, говорят, что помогает). С роддома вышла 48 кг. Весь период ГВ набирала максимум до 50. Хотя, в период беременности и ГВ, питание - скорее интуитивное, без строгих ограничений, но не пускаясь во все тяжкие)) Сейчас вторая беременность подходит к концу. Прибавка 9 кг, на 35 неделе. И я жду не дождусь, когда смогу вернуться к кето питанию. Нравилось очень самочувствие. Трудно объяснить, но оно другое. Во время ГВ - кето тяжело заходит. Пробовала, но организм очень хотел овсяночки.
Я не агитирую) Просто, прочитав, ваш отзыв вспомнила себя. А, еще, кстати, за 8 лет этих ППшных качелей заработала себе РПП, не понаслышке знала, что такое булимия. С переходом на кето - это осталось в прошлом. Собственно, это всё, что хотела сказать. Если пригодится - буду рада. Если нет - можете пройти мимо)
29 Nov 22 by member: keri_070
|
29 Nov 22 by member: tanya888kovalevskaya
|
Пантя, у меня пост немного ниже о похудении. Мне 43, трое детей. После последнего КС вес достиг 59кг. Это мой максимум.
29 Nov 22 by member: 🧘🏼♀️Лилит
|
09 Jan 23 by member: PankevichAN1982
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
🧘🏼♀️Лилит's Weight History
|