|
Перенесла фрукты на первую половину дня, теперь съедаю их на работе, на вечер из растительного остаются только овощи. Три денька старалась кушать больше белковой пищи. Впервые за последнее время грац меня с минусами в весе))
Кот хочет мясааа :D
|
913 kcal
|
Fat: 18.42g | Prot: 47.49g | Carbs: 152.22g.
Breakfast: Гречка Отварная. Lunch: Ahmad Tea Зеленый Чай, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Dinner: Болгарский Перец, Свекла Вареная, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Other: Кофе с Молоком, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Мёд, Апельсин, Груши, Мандарины, Bio Max Био-Йогурт 5 Витаминов. more...
|
|
2395 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 20 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Housework - 4 hours, Resting - 13 hours and 10 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
|