Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2022
|
77 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 November 2022:
|
562 kcal
|
Fat: 29.68g | Prot: 28.58g | Carbs: 47.39g.
Breakfast: Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Fish House Икра Трески Стерилизованная, Огурец (с Кожурой). Lunch: Седьмой континент Хурма, Сыр Тильзитер, Блины на Молоке. Dinner: Новый День Салат Листовой, Дмитрогорский Продукт Грудинка Особая, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Vitateka Белковый Батончик, Огурец (с Кожурой), Сарафаново Сметана 15%, Картофель Тушеный с Мясом. Snacks/Other: Сливочное Масло, Клинский Хлебокомбинат Улыбка. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|