|
80-82-94
сон с 23 до 7:20 маловато, конечно, и если бы меня не разбудили, я бы ещё часок поспала, но заплетание косичек - это мой пожизненный крест.
Вчерашний калораж 1734, записано всё по-честному
белки 125,32=29%
жиры 79,95=41%
углеводы 133,07=30%
Без приседаний, просто весь день крутилась по дому, вот и вся активность 🦔
Месяц назад вес был 52,900 и талия была на 2 см больше 🥳🥳🥳
|
51 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 December 2020:
|
1913 kcal
|
Fat: 88.79g | Prot: 130.00g | Carbs: 152.93g.
Breakfast: Черкизово Лопатка Фермерская, Славица Мороженое Майами Тропические Фрукты, Россия Щедрая Душа Тёмный Шоколад с Миндалем, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Простоквашино Сметана 10%, Сыр Стародубский Сыр Тильзитер 45%, Домик в деревне Молоко 2,5%, Жокей Кофе. Lunch: Виноград, Черкизово Лопатка Фермерская, Макфа Макароны Отварные, Тушёные шампиньоны 10г, Сушёные бананы 1 грамм. Dinner: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Простоквашино Сметана 10%. Snacks/Other: Кофе, Домик в деревне Молоко 3,2%, Очищенные Семена Подсолнечника, Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи, МКС Сгущённое Молоко , Варенье из терновника 10 грамм, Подушечки Шоколадные, Сушёные бананы 1 грамм. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|