Weigh In record (no journal entry) for 18 November 2022
|
63 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 November 2022:
|
5684 kcal
|
Fat: 284.98g | Prot: 428.34g | Carbs: 383.21g.
Breakfast: Кетус Скумбрия Холодного Копчения, Желудки Куриные, Сердце Куриное, Печень Говяжья Жареная, Азбука Вкуса Язык Говяжий Отварной, Говядина Тушеная, Перекресток Стейк из Семги , Запеченная или Жареная Треска, Зубатка, Минтай, Куриная Грудка Отварная, Творог 5%, ВкусВилл Буженина Запеченая, Вареное Яйцо, Креветки (Вареные или на Пару), Савушкин Продукт Творог Зерненый 9%, Polar Тунец Стейк Замороженный, Светлый Тунец (в Воде, Консервы). Lunch: Помидоры, Брокколи, Зеленый Листовой Салат, Гречка Отварная, Виноград, Шпинат, Огурец (без Кожуры), Болгарский Перец, Морковь, Манго, Банан, Свекла Вареная, Мёд, Яблоко, Приготовленная Квашеная Капуста, Ржаной Хлеб, Тыква, Картофель (без Соли, Отварной), Фасоль (без Соли, Отварная), Киноа (Вареный). Dinner: Капучино, Авокадо Авокадо, Грецкие Орехи, Орехи Кешью. more...
|
|
2031 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Margarita Makar's Weight History
|