bagelsss's Journal, 17 Nov 22

häiritsee ku toi yks kurkku on tippunu toho paprikoiden päälle tos kuvas xD 

oisin halunnu suolakurkkuja noitten kanssa mut meil ei ollu💔 

yhessä 20g pullassa kaloreita on siis 40kcal 

salaatin kaloreita ei kuulu laskea eikä tollasta määrää ketsupin tai kastikkeen. 

Kyllä minä lasken kaikki kaloreihin mitä syön 🥴 

sun tavoitepaino on normaali n rajoissa jos oot alle 140cm pitkä tai ennemmin lyhyt 🤔 minkä ikäinen olet? 

Ja jos toi sun pudotusvauhti on todellinen, niin oikeesti juttele jonkun kanssa.. tarviit apua 

@Lee_visto en osaa vastaa näihin kommentteihin mut ehkä sä näät tän kuitenki :D Mut siis jos et laske salaattii ja vihanneksii nii lasketko kuitenki hedelmät? 

@LadyLazarus ja @heepoxx kattokaa mun uusin merkintä! 

@bagelsss joo lasken hedelmien kalorit. Niis on yleensä enemmän kaloreita ja neon puhdasta hiilihydraattia minkä lasken juuri makroihin.  

@London_rain13 Keho käyttää enemn energiaa kasvisten sulattamiseen kuin mitä niistä saa energiaa. Esimerkiksi itse tein niin kun dietti oli sen verran pitkällä että olotila ja nälkä oli todella raskaat. Lisäsin kasviksia puoli kiloa iltapalaan helpottamaan nälkään ja se ei vaikuttanut millään tavalla dietin etenemiseen. Ainoastaan helpotti kun ei pitänyt kärsiä niin paljon ja paino silti jatkoi laskuaan. En myöskään kertaakaan laskenut jos lisäsin ruokalusikan ketsuppia tai srirachaa ruokiin. Sellaisilla asioilla EI OLE ede 1% merkitys.  

@LondonRain13 Hei kiitos tiedosta! Mietinki et tarviiks siihen jonku maksullisen version et saa sen tekstin profiilii mut kiva jos ei. Koitanpa laittaa jossain vaiheessa :D 

Tottakai perunat ja kananmunat lasketaan, toinen hiilarin lähde ja toinen rasvan sekä proteiinin. Tiedätkö mikä ero on kasviksilla. Tiedätkö mikä on KASVIS. Selvästi et ymmärrä ravinnosta kovinkaan syvällisesti. Ja olen profiilikuvassa mutta silti voin sanoa että kulutus ei ole tuplat, ehkä 400kcal ero voi olla.