|
Разожралась я не на шутку…. Начинала с 83 кг(после родов,немного похудела.. ) и дошла такого критичного веса. Это ужас. Проблемы со здоровьем я знаю,лечусь . Но как себе закрыть рот и не есть вредное,мучное, и сладкое(где все в семье едят)?!
Вчера я встала на весы,охренела и задумалась что хватит. 🛑
Сегодня утром сказала себе « когда ,как не сейчас брать себя в руки». Рацион состоял по большей мере зелень,салаты из капусты,отварное куриное филе и бульон.
Голода не чувствую,только начала болеть голова вечером. Но это не страшно. Страшнее сорваться. Хочу завтра вводить физические тренировки( для начала дома,в следующем месяце спортзал).
Кто проходил такое,пожалуйста напишите мне. Буду благодарна за вашу поддержку и советы.
View Diet Calendar, 17 November 2022:
|
1073 kcal
|
Fat: 17.61g | Prot: 108.94g | Carbs: 116.70g.
Breakfast: Лавка Здоровья Хлібці Житні, Куриное Филе Вареное, Ярка Вівсяні Пластівці. Lunch: Лавка Здоровья Хлібці Житні, Куриное Филе Вареное, Куриный Бульон. Dinner: Грейпфрут. Snacks/Other: Яблоки. more...
|
|
 Comments
Не кидайте сразу головой в омут. организм охренел(простите), ели вкусности и тут хряп! зелень и грудка.
расчитайте КБЖУ и ешьте 80% чистой пищи и 20% вкусняшек, это может быть и печенька и конфета. иначе срыву быть. лучше постепенное похудение.
Ютуб канал TGym трени Убей Жир👍 И настроение будет и Активность поднимется.
17 Nov 22 by member: wkvarchula
|
Я начала с 99 Сейчас 92,почти за месяц -7 кг ,ем всё но считаю калории, пока не занимаюсь спортом, но думаю нужно начинать...
17 Nov 22 by member: Kristina Barhan22
|
Спасибо,девочки за обратную связь 💖
я верю что у меня получится. Просто этот путь будет не быстрым и местами тяжелым.💪
Это не первый опыт похудения,за пару лет до родов я скинула 25 кг за 4 месяца (зал+пп) . Очень жаль что не смогла удержать этот результат (расслабилась,поменялся образ жизни ).
А сейчас ещё и постоянный стресс внёс свой отпечаток .
17 Nov 22 by member: Elena9207
|
Я теж починала зі зміни харчування. Фізичні навантаження я почала додавати лише через 3 місяці. Але до того був бодіфлекс - можливо це більше підсвідомість моя працювала, але бодіфлекс мені дуууже допоміг теж.
В кінцевому результаті я схудла майже на 30 кілограм
17 Nov 22 by member: ponchishvili
|
Додайте в раціон крупи та яйця на сніданок, якщо ви так різко змінили харчування буде зрив, подивіться в стрічці тарілки дівчат - дуже круте і просте меню .
17 Nov 22 by member: inessa.master
|
У меня подружка после родов проходила через такое. Но продолжала кушать и винила во всем гормоны. Пока её муж не бросил- это её замотивировало занятся собой и похудела. Ну хочется Вам кушать- кушайте, но записывайте все сюда в пищевой дневник и не ешьте больше чем норма в день. И будет Вам счастье. И булочки тоже.
17 Nov 22 by member: natalinatalii475
|
Мені допомагає не зірватись марафон. Він дисциплінує. Коли потрібно скидати фото тарілки в обов’язковому порядку, ти хочеш не хочеш будеш харчуватись правильно і вчасно. Хоча я все життя худну і здається сама про їжу можу вже все розказувати, а дисципліни не вистачає. Але це моя особливість. Якщо є мета в будь-якому разі людина може її досягти, але якщо це довготривала історія , то звісно необхідна підтримка як сім’ї так можливо і спеціаліста.
Доречі, на собі, поки у вас в холодильнику будуть лежати «сімейні продукти» , ви також їх будете їсти. Змініть образ життя всієї родини. Вони тільки вам потім подякують.
17 Nov 22 by member: katerynastarunska
|
У меня тоже 97😱и я тоже охренела
17 Nov 22 by member: sqdbj2vhwq
|
Я сама разьелась с февраля как свинка. Люди от стресса не едят ничего в основном, а мне наоборот нужно есть, иначе сойду с ума. Наела так, что ничего не наладит из вещей на меня. Даже куртки…
13 Dec 22 by member: nastyshkinadieta
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Elena9207's Weight History
|