|
Люди, подскажите.
РСК считается в сутки.
Вопрос такой.
Если вчера завтрак был в 10 утра, а сегодня, так получилось, что из-за фгс он был только в 14:00. Но завтра будет в 9 утра.
Получается я должна вместить свой калораж суточный до 14:00 следующего дня?
День 1(10 утра завтрак) 1400ккал.
День 2(14:00 завтрак) 1400 ккал.
День 3(9:00 завтрак) , получается , чтобы вышло 1400 ккал тоже, нужно немного сократить, так как отсчёт суток начнётся в 14:00 из-за предыдущего завтрака ??? Помогитеееее
View Diet Calendar, 16 November 2022:
|
6080 kcal
|
Fat: 233.40g | Prot: 442.50g | Carbs: 305.75g.
Breakfast: Chikalab Chika Layers Toffee & Caramel, Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Protein Rex Chocolate Brownie, Окей Творог Обезжиренный 0,1%, Mission Deli Пшеничные Лепешки, Кетус Форель. Lunch: Chikalab Chika Layers Toffee & Caramel, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Bombbar Протеиновый Батончик, Nestle Maxibon Страчателла, Лента Яблоко Фуджи, Garage Hardcore Pineapple. Dinner: Линдфорс Щи Зеленые . more...
|
|
 Comments
Не надо париться, вот и все)
у всех разные сутки, для меня - главное, чтобы до ухода на сон я съела норму, а во сколько это будет - уже не важно)
16 Nov 22 by member: Polya16_09
|
Сложнаааа😅😅😅😅 я не пойму, сокращать ли мне сегодня калории, чтобы вышло 1400 в сутки, откуда отчёт вести. Если со вчерашнего дня, то с 10 утрааааааа😂😂😂😂😖
16 Nov 22 by member: leeloov
|
16 Nov 22 by member: spoookyspider
|
я считаю с утра до сна (ночи) неважно во сколько 1й прием пищи
16 Nov 22 by member: Natalie:-))
|
Дорогие, такой ещё вопрос. Если я сейчас дома занимаюсь ремонтом, но хожу, эти шаги считать?😅 ориентировочно. Или только те, что на улице делаю прям активно
16 Nov 22 by member: leeloov
|
У меня это период от просыпания до засыпания.
16 Nov 22 by member: Ночная_жрица_
|
Про шаги,имеется в виду, как общая активности
16 Nov 22 by member: leeloov
|
16 Nov 22 by member: Алена146
|
Я думаю не стоит заморачиваться из за одного дня 😊
16 Nov 22 by member: Андрей053
|
Часто по разным причинам завтракаю и обедаю одновременно - сразу норму не съешь по каллориям, возможно всё выровняется в ужин, возможно то, что вы планировали на ужин придётся оставить на другой день, а съесть по весу что-то поменьше, но покаллорийней и гармония будет в организме... а это для меня главное...
16 Nov 22 by member: cergant89
|
Опыт показывает,что ,,небо на землю не рухнет,, если вы съедите за сутки чуть больше,или чуть меньше. Главное, вернуться к режиму питания.
16 Nov 22 by member: MoonTraf
|
Если вам уж очень важны такие нюансы, определите сутки с 00:00, до 00:00(как любой счётчик калорий). Активность-она любая активность, это ведь подсчёт того, сколько энергии(т.к.калорий) на вашу жизнь тратит организм. Даже глажка белья или мытьё посуды можно учитывать если уж очень сильно заморачиваться))
Желаю вам во всем разобраться и получать удовольствие от процесса😊🌺
16 Nov 22 by member: Irishka_pp_po
|
Иришка, благодарю. Мне худеть уже не надо, максимум на 1-2 кг. Я стараюсь поддерживать, так как пока из-за ремонта не попадаю в зал. Поэтому заморачиваюсь чуть.
Пожалуйста, посмотрите мой крайний пост (запись в профиле) можете прокомментировать? Есть мысли?
16 Nov 22 by member: leeloov
|
У меня всё просто. Между ужином и завтраком следующего дня проходит не менее 12 часов. За 12 часов вся еда окончательно переваривается.
26 Nov 22 by member: ksuhander🍫
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|