|
неожиданно приятно. когда отдых от подсчета калорий был почти 2 недели. затем контроль за питанием, но уже по 1600 ккал в день. и вот через 10 дней контроля еще и отвес. Да, небольшой. но даже это говорит о том, что 1600 это дефицит для моего организма. До это питание было 1400 около 4 месяцев. сейчас увеличение калоража, чтобы дать отдых телу. мне всё нравится, продолжаем :) по тарелочкам видно, что ем всё, в пределах разумного , и порции большие))
View Diet Calendar, 16 November 2022:
|
713 kcal
|
Fat: 31.71g | Prot: 52.36g | Carbs: 54.09g.
Lunch: Савушкин Теос Йогурт Греческий 2%, Dopdrops Арахисовая Паста без Добавок, Киви, Сырники классические. more...
|
|