Владислава Шеff's Journal, 15 Nov 22

творог можно просто с чем нибудь смешать( фрукты, мед, орехи, сиропы и тд) и завтрак готов😀 

Благодарю ☺️ Пока творог решила заменить на овсянку только 😄 

Овсяноблин! Быстро и вкусно. К нему в прикуску банан, йогурт или ягоды 

Владислава, уже писали про овсяноблин, можно ленивую овсянку с вечера приготовить, я лично обожаю запеканки - все смешал и в духовку, пока собралась, завтрак готов, но все зависит от Ваших предпочтений в еде🤷 

Даже бутерброды могут быть полезными! Например: поджаренный хлеб- творожный сыр- лист салата- форель или семга слабой соли😜👌 Можно ещё яйцо с вечера сварить) и авокадо постругать)) 

тоже когда спешу то всё так, но лучше сверху помидоры и в микроволновку, если есть время сверху или яйцо пашот, или хотя бы яичницу глазунью. посыпать зеленью и вообще сказка. 

Овсяноблин, быстро и куда полезней, а начинку какую угодно, хоть сыр, хоть келбас хоть авокадо 👍чередуйте и будет вкусно и ненадоест 

сьела недавно такой бутер и через 2ч снова есть захотела. с овсяноблина 5ч нет голода. 

Очень часто готовлю творожную запеканку с ягодами с вечера. С утра разогрела и красота.  

Лично мне нужны и углеводы, и белки с утра. Поэтому каша + яйца. Или сырники покупные замороженные. Бутерброды тоже нормально. Только кажется, что этого мало. Можно сделать сэндвич: хлеб тостовый 2 куска (есть со злаками) обжарить в тостере, пожарить яйцо, положить между кусками хлеба жареное яйцо, пару кружков помидора, ветчину, лист салата в любом порядке. Это очень красиво выглядит. Куски хлеба можно намазать чем-то низкокалорийный, чтоб не было сухо) 

Я беру помидорку, пол перца и немного лука репки. Режу на небольшие квадратики и все обжариваю. Далее делаю 2 углубления в этой смеси и разбиваю туда 2 яйца. Солю и перчу. Вместо хлеба - хрустящий ГРЕЧНЕВЫЙ хлебец Dr. Korner. К кофе или чаю чернослив. 

А я сыр 🧀 сверху кладу на колбасу 🤣👍🏼 

Доброго времени суток👋Специально для Вас мы создали БЕСПЛАТНЫЙ чат правильного питания🥬🍅🥒 У нас нет диет☝️ С нами Вы научитесь правильно питаться, в чате каждый день вкусные рецепты на любой бюджет, живое общение, мотивация, бесплатные марафоны стройности💪 Берём всех желающих стройнеть в дружной команде🥰 Как попасть? Легко👏 Чат находится WatsApp, пиши мне 8-966-166-09-59 , с пометкой «хочу c вами»☎️☎️ Жду 🤗 

olgasil-88, Я тоже на этой неделе начинаю завтракать овсяноблином, ещё ни разу не пробовала 🙆‍♀️ 

Яичница фарева с овощами 

Готовлю овсяноблин. Очень быстро - 30-60 грамм овсянки (если хочется посытнее, то 60 грамм), 60-100 грамм молока соответственно овсянке, яйцо,чуток соли. В блендер, пока все это смешивали сковородку на средний огонь. Дальше выливаем, как схватится, перевернули, и на него сверху колбасу, сыр (что угодно, я сейчас только сыр кладу). Сыр расплавился - свернули блин пополам, еще минутку так на огне, и все готово.  

Раньше тоже бутеры ела)  

Sandrik0888с чего то надо начинать😁мне оч нравиться, быстро и начинки можно разные, а главное сытно, я иногда даже ужинаю им же)  

Почти всегда яйца - омлет (с грибами или помидорами), в крутую с икрой, обычная глазунья. 

Девочки, всех спасибо за советы! Очень много крутых идей! На завтра было принято решение сделать ленивую овсянку ну молоке 😄 Честно, вот это как раз то, что буду есть и делать первый раз в своей жизни😁 И еще, подскажите, пожалуйста, как на айфоне тут отвечать на комментарии отдельным авторам по нику? Смотрю многие прям персонально в комментах отвечают, а у меня как будто-то нет такой функции 😒