|
14 Kasım 2022
Sabah aç karnına ılık su
Bulletproof coffee
Bol sıvı 500 ml mesela
Besleyici protein ağırlıklı bir kahvaltı (omlet , yumurta haşlama , hindi füme , lor, yulaf lapası,shake )
Öğlen
Meyve barı - kahve
Akşam
Mercimek yemeği , tarhana çorbası , Sushi bowl ,shake , patatesli sulu yemek , tarhana çorbası , greçka
View Diet Calendar, 14 November 2022:
|
2637 kcal
|
Fat: 146.85g | Prot: 58.48g | Carbs: 275.11g.
Breakfast: Nescafe Sade, Burch Mısır ve Pirinç Patlağı, Gold Yer Fıstığı Ezmesi (Şeker İlavesiz). Lunch: Zeytinyağı, Kızarmış Yumurta. Dinner: Zeytinyağı, Beyaz Ekmek, Pişmiş Lahana (Taze Olandan), İçli Köfte, Eti Crax Peynirli Çubuk Kraker. Snacks/Other: Çay (Demlenmiş), Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır, Osmanoğlu Çikolatalı Pasta. more...
|
|