|
صباح الخير 🌷 صيام ١٤ س وجبه ١......600 سعر خبز سمسم؛بيض؛شريحة لانشون؛زعتر ؛خضار ؛كب كيك لوكارب ؛قهوه صيام بين الوجبات ممكن شاي او اعشاب بدون سكر وجبه ٢بعد ٦ساعات ان شاء الله اي بروتين هيتوفر وسلطه
View Diet Calendar, 13 November 2022:
|
979 kcal
|
Fat: 55.33g | Prot: 63.38g | Carbs: 68.62g.
Breakfast: الفلفل الأخضر, الجزر, الطماطم, كريمه لبانى كريمه لبانى, زبدة غير مملحة, دقة زعتر منزليه الحصه ٥جم, جبنة موتزاريلا بحليب كامل الدسم, فتحالله لانشون رومي, بيض مسلوق بيض, كب كيك لوكارب ماربل, بتي بان السوداني والسمسم بالكركم. Lunch: البرتقال, اللوز, ملفوف ملفوف أحمر, بيض مسلوق بيض, دقة زعتر منزليه الحصه ٥جم, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون). Dinner: بسكويت الزنجبيل والقرفه بالسوداني, شوربة خضار لو كارب. more...
|
|
 Comments
13 Nov 22 by member: مكة جويدة
|
14 Nov 22 by member: ميرو حسونه
|
14 Nov 22 by member: Om habiba2020
|
16 Nov 22 by member: Dr.Mahy
|
بدلي لانشون بصدور رومي يستحسن في اي دايت
16 Nov 22 by member: Dr.Mahy
|
لاء لوكارب بس في ايام بيكون فيها نشويات وايام زي الكيتو وان شاء الله هبقى استبدله وعموما هو ترفيه كل فترة طويله مبحبش المصنعات اوي تسلمي
17 Nov 22 by member: Om habiba2020
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Om habiba2020's Weight History
|