|
💃💃 Freitag, der 11.11.22
☕️☕️Kommt gut durch den Tag 🤡 und habt ein schönes Wochenende! 🍁🍂🍀
|
65.5 kg
Lost so far: 13.4 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 November 2022:
|
1495 kcal
|
Fat: 47.27g | Prot: 48.44g | Carbs: 216.20g.
Breakfast: Kölln Haferfleks, Vitalis Knuspermüsli Nuss-Nougat , Äpfel. Dinner: Sojasprossen, Champignons, Bamboo Garden Kokosmilch, Reis (Gekocht), Zwiebeln, Grüne Brechbohnen, Hühnerfleisch (Gebraten, Geröstet, Gekocht), Ananas (Feststoffe und Flüssigkeiten enthalten, Leicht gesüßt, Konserviert), Möhren, Gekochte Brokkoli (Tiefkühlware). Snacks/Other: McDonald's McFlurry Oreo, McDonald's McFlurry Wahlzutat Karamell-Sauce. more...
|
|
2071 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 25 minutes, Driving - 40 minutes, Resting - 8 hours and 55 minutes, Sleeping - 6 hours, Desk Work - 6 hours, Housework - 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|